J’ai un empêchement, hélas je ne pourrai être présent.
Je vous souhaite un bon entrainement.
Info:
Mercredi soir nous sommes allés à la piste à la Bocca , présence de 3 OCR .
Cet entrainement s’est déroulé de la façon suivante:
1- Echauffement 5 tours,
2- 40 minutes de fractionné en relais sur 2 tours entre 38 et 40 Km heure.
3- Plusieurs séries de sprints ( vitesse maxi atteinte 48,6 Km heure: à améliorer)
Bien cordialement.
Est il possible de se greffer a vous. Je suis en vacances depuis aujours’hui pour 1 semaine.
Sportivement
Jean souhaite y aller aussi. Contactez le pour grouper et partager les frais. Bonne course.
Mika
Je suis sur agay, est il possible de venir avec vous ?
Bonjour,
J’ai un empêchement, hélas je ne pourrai être présent.
Je vous souhaite un bon entrainement.
Info:
Mercredi soir nous sommes allés à la piste à la Bocca , présence de 3 OCR .
Cet entrainement s’est déroulé de la façon suivante:
1- Echauffement 5 tours,
2- 40 minutes de fractionné en relais sur 2 tours entre 38 et 40 Km heure.
3- Plusieurs séries de sprints ( vitesse maxi atteinte 48,6 Km heure: à améliorer)
Bien cordialement.
2T
Cordialement.
Bonjour,
Je courre dimanche à Istres, donc pas d’entrainement pour moi.
Cordialement.
Francis.
Je serai présent sans pluie!!!
Cordialement.